တစ္ေယာက္တည္း ေနသားက်ရင္းနဲ႔ ေနရာကေန အထီးက်န္ဘ၀ ေရာက္မသြားဖို႔ ျပန္လည္တြန္းလွန္ ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း

Ways to Fight Back Loneliness

Posted: 09 Nov 2013 07:33 PM PST

တစ္ေယာက္တည္း ေနသားက်ရင္းနဲ႔ ေနရာကေန အထီးက်န္ဘ၀ ေရာက္မသြားဖို႔ ျပန္လည္တြန္းလွန္ ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း ေလးေတြကို ေ၀မွ်ေပး ပါရေစ။

တစ္ေန႔တာရဲ႕ အခ်ိန္ေတြကို တစ္ေယာက္တည္း ျဖတ္သန္း တာဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ သက္သက္ အတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းတဲ့ အ ရာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေၾကကြဲ ၀မ္းနည္းစရာ ျပႆနာ ဥပမာ အိမ္လြမ္းတာ၊ အႏိုင္က်င့္ ခံရတာ၊ မိမိဟာ အသံုး မ၀င္ဘူးလို႔ ခံစားရတာ စတာေတြ နဲ႔ ပတ္သက္ လာမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ျပႆနာ နည္းနည္းေတာ့ ရွိပါတယ္။

Ways to fight back loneliness

ျပႆနာ ရွိတယ္ ဆိုေပမယ့္ စိတ္က် ေရာဂါလို ဆရာ၀န္ ေတြနဲ႔ သြားျပီး ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ စရာေတာ့ မလိုပါဘူး။ အထီးက်န္ သလို ခံစားေနရ တာဟာ တကယ္ေတာ့ စိတ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အျဖစ္အပ်က္ တစ္ခုေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ၾကီးၾကီးမားမား ခ်စ္သူနဲ႔ လမ္းခြဲတဲ့ ကိစၥနဲ႔လည္း ျဖစ္ႏုိင္သလို ဘာမဟုတ္တဲ့ မိတ္ေဆြ ေတြရဲ႕ ပြဲတစ္ပြဲ တက္ရာ ကေနေတာင္ ျဖစ္ႏုိင္ ပါတယ္။ ဥပမာ စာဖတ္သူဟာ မိမိေဆြမ်ိဳး တစ္ေယာက္ ရဲ႕ ပြဲတစ္ပြဲကို သြားတယ္ ဆိုပါေတာ့။ ပတ္၀န္းက်င္မွာ သင္ဟာ ဂရုမစုိက္ ခံရတာကို ထူးထူးျခားျခား ခံစားလိုက္ ရတာနဲ႔ ငါဟာ ဒီပတ္၀န္းက်င္ မွာ အသံုးမ၀င္ ပါလားဆိုျပီး အထီးက်န္ သလို ခံစားသြား ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေန မ်ိဳးမွာ ျဖစ္သင့္ တာကေတာ့ ကိုယ္ခံစားခ်က္ ဆိုး ဆိုး ခံစားရ တာကို အေကာင္းဘက္ ကေန လက္ခံရမွာပါ။ တစ္ကယ္တမ္း က်ေတာ့ ကိုယ္တိုင္က ပတ္၀န္းက်င္ကို ၀င္ဆံ့ဖို႔ ၾကိဳးစား ခ်င္စိတ္ မရွိလို႔ ဆိုတာလည္း သတိထား သင့္ျပီး အဲဒီလို မျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Ways to fight back loneliness

တစ္ေယာက္တည္း ရွိေနတဲ့ သူေတြ အတြက္ ကေတာ့ အထီးက်န္ ေရာဂါကို မခံစားဖုိ႔ အတြက္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ တစ္ေယာက္တည္း ရွိေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကိုယ္စိတ္၀င္ စားတဲ့ အလုပ္ေတြ၊ ၀ါသနာ ပါတဲ့ အရာေတြ ေရြးလုပ္တာလည္း ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ ျဖစ္သလို ပါတီတို႔၊ လူမႈ အဖြဲ႔အစည္း တို႔မွာပါ၀င္ ေဆာင္ရြက္တာေတြ ကလည္း သင့္ကို အထီးက်န္တဲ့ ဘ၀က ကင္းေ၀း ေစမွာပါ။ ဒါေတြ အားလံုး အသံုးမ၀င္ရင္ ေတာ့ ကုိယ့္အိမ္နီးခ်င္းနဲ႔ စကားေျပာ တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ စားေသာက္ဆိုင္ သြားျပီး စားပြဲထိုးနဲ႔ စကားေျပာ တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ရင္ေတာင္ ျဖစ္ပါ တယ္။ တစ္ကယ္တမ္း က်ေတာ့ သင့္ကို တန္ဖိုး ထားတဲ့ အသိုင္းအ၀ုိင္း ဆိုတာ တစ္ခု မဟုတ္၊ တစ္ခုေတာ့ ရွိတာပါပဲ။ စိတ္ထဲမွာ အျမဲ သတိ ရဖို႔က သူငယ္ ခ်င္း မိတ္ေဆြ ေတြဟာ သင့္ကို တစ္နည္း မဟုတ္၊ တစ္နည္းေတာ့ ဂရုစိုက္ ခဲ့တယ္ ဆိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင္ဟာ ပတ္၀န္း က်င္ဟာ နားဆူလို႔ တစ္ေယာက္တည္း ေနခ်င္တဲ့သူ မဟုတ္ခဲ့ ရင္ေတာ့ အဲဒီလို လုပ္ေဆာင္ သင့္တဲ့ အေၾကာင္း တိုက္တြန္း လိုက္ရ ပါတယ္။

Ways to fight back loneliness

Images from vimeocdn, bp.blogspot. Source: online.wsj.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: